首页

时尚
手机搜狐
SOHU.COM

想要抢走孙俪饭碗?范冰冰还差一点!

就差泡脚了。

说起养生的女明星,大家应该第一反应就是孙俪。

24节气,基本上都会打卡,提醒大家要用温水泡脚来温暖身体。

早在16年,孙俪就经常在微博上发一些自己的养生小心得。比如现在夏天到啦,我们饮食上就要注意清淡,早起喝点淡盐水祛痘,或者喝点菊花茶去火,晚上再用艾草泡脚(尤其是女孩子)。

展开剩余91%

而且,孙俪逢初一十五就吃素,昨天“孙俪 素食午餐”还上了微博热搜,大姐姐一看日历,果然,昨天是农历初一。

或许吃素和个人宗教信仰有关系,但每周一次或者一个月两次的素食,对我们的身体也是非常好的。

已经有两个孩子的孙俪,却依然保持着年轻的状态和皮肤,这可不是有钱就管用的,和她坚持养生有着很大的关系。当然,在孙俪之后,最近娱乐圈也是冒出来不少“养身博主”——

范冰冰

早起一杯柠檬水

每天早上范冰冰都会来一杯百香果柠檬水,如果没有百香果,柠檬水也可以。既可以补充维生素C,还能排毒美白。做法也相当简单,柠檬两片+百香果一只+两勺蜂蜜,再倒入温水搅一下就可以了。

红枣枸杞水也是常备

对于女孩子来说,“温”是很重要的。做法就是去核红枣(去核是为了不那么容易上火)3-4个,枸杞一小把,如果是手脚冰凉的人,还可以加点姜片来喝。

抗氧化的要吃起来

我们自己都知道,除了日常的饮食习惯,为了弥补一些我们摄取不足的东西,会去买一些辅助药品来服用。比如葡萄籽就是一个很好的东西,具有抗氧化的效果。对皮肤是相当不错的。

口服胶原蛋白

之前网上很多人谣传范冰冰每天喝胶原蛋白水,她自己否认了。但口服胶原蛋白补充剂确实她日常生活会做的。

平时如果做饭、炖汤比较少的话,直接喝胶原蛋白补充剂也是特别快速有效的方法。

张韶涵

张韶涵应该算是中国歌手里面,最最“冻龄”的了吧。拿十年前的照片和现在的比,真的没有差太多。这一切,她自己都说是“养生的功劳”。

看上面这么长篇大论,就知道张韶涵在养生这方面真的很多要说的。下面来划重点给大家讲一下——

戒糖和精加工面食

首先,如果过量摄入糖分,会导致皮肤“糖化”。人体摄入的多余糖分,会随血液流动,伺机寻找并粘住某种蛋白,而最容易受到攻击的就是胶原等保持弹性的蛋白。所以,抗老第一步就是戒糖。

精加工的面食就是面包啦、西点啦这种,你就想想,好吃的cheese cake含糖量会有多高吧……所以这类东西,也要少吃才好。

补充胶原蛋白

这也是范冰冰提到的,自己会很注意的一点。张韶涵的方式就是多喝花生猪脚汤、卤猪蹄,还有花胶燕窝等。但因为工作经常到处跑,不能经常煲汤,她会选择每天口服胶原蛋白营养品。

补充胶原蛋白反正不是一朝一夕的事情,哦不,应该说,护肤和抗老,从来就不是立竿见影的(除非你打针)。一定要给足够的耐心和坚持,皮肤才能好起来哦!

抗氧化食物少不了

这一点也是和范冰冰一样欸,说明补充胶原蛋白和抗氧化,对于女明星来说,是非常重要的。张韶涵的必备抗氧化水果,基本上包括下面几种——

除此之外,还有✅羽衣甘蓝(Kale)✅诺丽果✅牛油果✅亚麻籽等等,都是她常吃的superfood.

要养生还得多喝水

除了吃的,张韶涵还建议大家要多喝水。喝水最好还是温水,而且得慢慢喝,不要一次性就灌个500ml……

如果实在是很不喜欢喝没味道的水(比如大姐姐本人),那你可以准备一些绿茶啦、玫瑰花之类的,柠檬水也是很好的呢。

景甜

这位是新晋美妆+养生博主——大甜甜,大家了解一下。

每天喝果汁,低血压吃红菜头

景甜是每天都会喝果汁的,把各种自己喜欢的水果蔬菜打成汁,大概500ml,一个矿泉水瓶。另外,因为自己有遗传性贫血和低血压,听医生建议会去吃/喝红菜头。

看吧!水果蔬菜都混在一起榨汁喝,不过想要学的小仙女,一定要注意有的蔬菜水果是不能混在一起的哦。

泡脚才是真·养生

大概是景甜才刚开始做养生博主,所以没有分享太多内服药之类的。她泡脚这一点倒是和孙俪如出一辙。

不过,景甜泡脚是用了药包的,里面有藏红花、艾叶和老姜粉,主要就是活血化淤,促进血液循环和祛寒的作用。但是,中药包并不是适配所有人,最好是去找医生配哦。

怎么样,看完了要不要跟他们一起做个养生girl!?

图片来源

新浪微博 / 东方IC

时尚COSMO原创内容

未经授权,禁止转载

如需转载,请联络我们获取版权

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

网站地图

用户反馈 合作

Copyright © 2018 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有